- 5个动作 显露你的迷人乳沟
- 在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？女人要性感，一定先丰满以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动...
- 作者：发表于：2008-04-08 22:31:12 点击：44 评论：0 查阅全文...
- “挺”胸运动 打造你完美曲线
- 丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。 一、加强胸部体育锻炼 背部伸直、眼睛直视前方，挺胸。 少女在乳房发...
- 作者：发表于：2008-04-08 22:27:28 点击：24 评论：0 查阅全文...
- 适合任何人的运动丰胸方法
- 常常做“美胸徒手操”可以帮助胸部集中，美眉们不妨趁空档或看电视的时间做一做！ 卜派握拳式美胸徒手操 〔步骤１〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。 〔步骤２〕手可握哑铃或徒手握拳均可（握拳之掌心朝向...
- 作者：发表于：2008-04-08 22:25:31 点击：28 评论：0 查阅全文...
- 每天八分钟美臂操助你实现丰胸梦
- 如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。 前臂支撑式 首先右手持3-5公斤重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关节与手...
- 作者：发表于：2008-04-08 22:22:43 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 想要胸围三级跳 饮食确实很重要
- 营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养...
- 作者：发表于：2008-04-06 23:01:10 点击：32 评论：0 查阅全文...
- 让胸部充气般速涨的运动方法
- 又到了吊带裙、比基尼横行的季节，如何在这个似火夏季，不必作用于外科手术刀，不用置入不必要的填充物，就能让我们的身材更魔鬼一点，让我们在今季显得更加玲珑有致一些呢？其实只要稍稍掌握几个小小的变身技巧，就能让这一美丽的战斗会变得异常easy。 改善平坦，...
- 作者：发表于：2008-04-06 22:58:38 点击：28 评论：0 查阅全文...
- 这些坐姿容易令胸部下垂
- 女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。...
- 作者：发表于：2008-04-06 13:20:17 点击：31 评论：0 查阅全文...
- “胸”美人 防止缩水小运动
- 1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。...
- 作者：发表于：2008-04-06 12:18:06 点击：18 评论：0 查阅全文...