改善平坦，塑造玲珑
众所周知，乳房是由丰富腺体组成的，其包埋在纤维组织和脂肪之中，脂肪使乳房隆起，整个乳房组织则由胸壁至皮肤间的韧带支撑，而乳房大小和圆润与否又是与荷尔蒙的分泌与脂肪的堆积无不关系，那么是不是那些不幸被尊称为“太平公主”的美眉们只有望完美曲线无奈兴叹的份呢？其实事实并非如此，适当的锻炼和合理的饮食是能够将平坦的“停机坪”改造成为起伏“山峦”的。
完美胸线体操三式
运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。
挤球操
A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
飞蝗式
面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
俯卧撑
双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。
抵抗胸部下垂的清单
DO：通过合理膳食和健身运动来保持健康体重，如果体重时常处于上下波动状态会拉伸乳房纤维，从而导致下垂。
Don't：不用迷信穿着塑型胸衣睡觉可防止乳房下垂，因为平躺时，地球引力作用是非常小的。
Do：穿着低领服装时，不要忘记防晒，UV射线可皮肤，造成松驰，令胸线看起来不够坚实。
Don't：含胸、驼背会影响胸部健康，导致乳房组织结构松驰，所以无论是站立，或坐着的时候，都应保持抬头挺胸的良好姿态。