- 床上运动练出圆性感胸部
- 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。
准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。
眼镜...
- 作者：发表于：2008-08-06 16:54:09 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 丰胸内衣+丰胸体操 把肚子肥肉挤上胸
- 内衣法：把赘肉藏起
穿较贴身衣服的时候，如果后背出现赘肉，会让人感到非常尴尬。巧妙选择和穿着内衣，可以较好地遮掩赘肉。
关键之处是文胸的罩杯能够收紧腋下和后背的肌肉，最好能将整个胸部包裹起来，并且两侧的支撑力较强的。建议选择从侧面也能支撑胸...
- 作者：发表于：2008-07-10 13:38:15 点击：26 评论：0 查阅全文...
- 趴床上就能做的丰胸操让乳房丰满美丽
- 丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。
Step1：
身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开...
- 作者：发表于：2008-07-10 13:36:46 点击：94 评论：0 查阅全文...
- 用腿给胸部按摩丰胸方法
- 用腿给胸部按摩丰胸法
丰胸食谱 丰胸方法 怎样丰胸
胸部是“蹲”出来的
蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。
其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳...
- 作者：发表于：2008-06-06 11:33:39 点击：239 评论：0 查阅全文...
- 教你最基本的丰胸运动
- 第一招 扩胸运动
伸直背部并且抬头挺胸，双手合什置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。
保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。...
- 作者：发表于：2008-06-06 11:28:26 点击：339 评论：0 查阅全文...
- 双人情趣水下丰胸操全接触
- 水中丰胸操是在1-1.4米的水中进行练习，不需要练习者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下，以最短的时间取得最快速的塑形效果，让身体该瘦的部位瘦下去，该丰满的部位丰满起来。在水中练习丰胸和在健身房中使用器械健胸是两个完全不同...
- 作者：发表于：2008-06-02 15:18:46 点击：114 评论：0 查阅全文...
- 一套时尚丰胸运动操
- 扩胸内压法
1. 挺直身体站立，上身稍微前倾。
2. 双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。
3. 吸气，手臂和臀部放松。
扩胸抬举法
1. 手肘与肩同高，两手臂成一水平线，双手握拳互相抵放于胸前。
2.呼气，...
- 作者：发表于：2008-06-02 15:10:41 点击：145 评论：0 查阅全文...
- 丰胸瑜珈练习方法
- 鱼式
健身功效：挺起胸部可矫正驼背，预防乳房下垂，扩胸。而且挺胸深深地呼吸，可以改善呼吸机能，使心情豁然开朗。还可美化修长颈部和下巴线条。
动作要领：
1．仰卧，并拢两腿。手掌着地并放在臀部下面，呼气。
2．吸气，挺胸拱背...
- 作者：发表于：2008-05-31 12:05:26 点击：105 评论：0 查阅全文...
